Piel seca - ¿Qué ayuda a combatirla?
Dr. Anja Loose-Roland
Actualizado el 28. February 2024
La piel es nuestro órgano más grande e influye mucho en nuestro bienestar. La piel seca, también llamada xerodermia o xerosis, afecta a casi un tercio de la población alemana. Entonces la piel pica y se tensa y necesita cuidados especiales para poder recuperarse.
Piel seca Breve resumen:
- Causas: Película lipídica dañada
- Síntomas: Enrojecimiento, aspereza y descamación
- Prevención: No te duches/bañes demasiado caliente
- Tratamiento: Por ejemplo, cremas o lociones
¿Cómo reconozco una piel seca?
La piel seca se manifiesta a través de ciertos síntomas que son fáciles de reconocer. Los signos de este tipo de problemas cutáneos son
- Tez cansada y apagada
- Picor
- Rugosidad y caspa
- Tirantez
- Enrojecimiento
- Piel extremadamente seca: agrietamiento
La piel seca no siempre tiene por qué presentar todos los síntomas. La mayoría de los afectados experimentan al menos tres síntomas.
¿Qué personas sufren más a menudo de piel seca?
Algunos grupos de personas son más propensas a los problemas cutáneos y a la sequedad de la piel. Entre ellos se incluyen:
- Bebés y niños pequeños
- Personas mayores
- Personas expuestas diariamente al viento y a las inclemencias del tiempo
- Personas que tienen mucho contacto con el agua en el trabajo
¿Cuáles son las causas de la piel seca?
La piel normal contiene mucha agua, por lo que es suave y elástica. Esto se debe a la película lipídica de la piel, formada por sebo, sudor, grasas, aminoácidos y escamas de células córneas. Esto la protege de la sequedad, pero también de los gérmenes y las influencias ambientales. Si esta película lipídica se daña, la piel se reseca.
¿Cuáles son los factores desencadenantes de la sequedad cutánea?
Existen diversos factores desencadenantes que influyen negativamente en la película lipídica. Las causas se dividen en influencias externas e internas. Los desencadenantes externos incluyen:
- Baja humedad: El aire seco de la calefacción interior, especialmente en los meses de invierno, puede resecar la piel.
- Lavado frecuente: El lavado frecuente con agua caliente y jabones fuertes puede afectar a la película lipídica de la piel.
- Edad: A medida que envejecemos, la piel produce menos grasa y humedad, lo que debilita la película lipídica.
- Agua: El contacto frecuente y prolongado con el agua, por ejemplo nadando.
- Radiación UV: Un exceso de radiación UV al tomar el sol puede deshidratar la piel y alterar la barrera natural de grasa.
- Dermatitis atópica: La enfermedad se caracteriza por una piel muy seca con manchas que suelen estar enrojecidas e inflamadas.
Los desencadenantes internos de la piel seca pueden ser:
- Dieta: Una dieta desequilibrada y pobre en nutrientes puede contribuir a la sequedad cutánea.
- Falta de líquidos: Si el cuerpo no recibe suficientes líquidos, la piel no puede mantener la película lipídica. Como resultado, se reseca.
- Fluctuaciones hormonales: Durante la pubertad, el embarazo o la menopausia, el equilibrio hormonal cambia, lo que también influye notablemente en el aspecto de la piel.
- Medicamentos: Algunos medicamentos, como los antidepresivos, los antihipertensivos, los diuréticos y los medicamentos para el acné, pueden resecar la piel.
La piel seca no suele tener una única causa, sino que pueden interactuar varios factores.
¿Qué problemas causa la piel seca?
Los pacientes con piel seca y pruriginosa a menudo tienden a rascarse, lo que puede inflamar la piel. Además, la alteración de la película lipídica permite que penetren en la piel toxinas ambientales y sustancias químicas, por ejemplo de productos de limpieza. La piel seca y escamosa de la cara es percibida por muchas personas como desagradable y molesta. A menudo, el bienestar general se resiente. Por ello, la piel seca no debe dejarse desatendida, sino tratarse adecuadamente.
¿Cómo se trata la piel seca?
Existen diversas medidas para mejorar la piel seca. El objetivo es restaurar la hidratación óptima de la piel mediante una película lipídica intacta.
¿Qué crema ayuda con la piel seca?
Para la piel seca, es preferible utilizar cremas hidratantes espesas. Las pomadas o cremas a base de vaselina o aceites son especialmente adecuadas para este fin. Deben aplicarse al menos después de cada baño o ducha. Para la piel seca de la cara, muchos pacientes quieren evitar las cremas que contienen grasa. Las cremas hidratantes más ligeras con ingredientes activos como ceramidas, ácido láctico, ácido glicólico o ácido salicílico pueden ayudar.
Muchas cremas contienen alcohol para prolongar su vida útil. Esto reseca aún más la piel y empeora los problemas. Por lo tanto, la loción corporal y la crema facial para piel seca no deben contener alcohol.
¿Qué más ayuda contra la piel seca?
Existen algunas medidas útiles que pueden tomarse para prevenir o mejorar la sequedad cutánea.
Utilice agua templada para bañarse y ducharse, ya que el agua caliente puede resecar la piel.
- Los jabones o lociones suaves tienen menos probabilidades de afectar a la barrera sebácea natural de la piel.
- Instale humidificadores en caso de que el aire de la calefacción se seque en invierno.
- Utilice siempre protección solar cuando esté al aire libre y evite tomar el sol cuando la radiación UV sea alta.
- Al maquillarse, deben utilizarse productos para pieles secas.
¿Qué remedios caseros ayudan con la piel seca?
Algunos remedios caseros pueden ayudar con la piel seca. Hay que procurar utilizar productos puros sin aditivos artificiales.
- Aceites y mantecas: Aceites como el aceite de oliva, el aceite de jojoba, el aceite de almendras y la manteca de karité pueden utilizarse para nutrir e hidratar la piel. Deben aplicarse sobre la piel después de la ducha o el baño, cuando la piel aún está húmeda.
- Leche y miel: Un baño con leche y miel puede calmar e hidratar la piel. Para ello, se añade una taza de leche y una cucharadita de miel al agua del baño. El baño debe durar entre 15 y 20 minutos a temperatura moderada.
- El hamamelis, también conocido como hamamelis, calma y tonifica la piel y se suele utilizar para pieles secas, sensibles e irritadas. El hamamelis también estimula la circulación, lo que puede ayudar a tensar y suavizar la piel. El hamamelis puede utilizarse como compresa húmeda, tónico facial o como crema.
¿Cómo cuidar la piel seca de los bebés?
Como medida preventiva contra la sequedad de la piel del bebé o del niño pequeño, el baño no debe hacerse más de dos veces por semana. Como aditivo para el baño, una bolsa de salvado tiene un efecto hidratante. Además, los bebés con piel seca deben ser untados con una loción hidratante y engrasante inmediatamente después del suelo. Si la piel seca del bebé va acompañada de manchas rojas, un médico debe comprobar si el bebé tiene dermatitis.
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